Una meditación (fácil) para ti...

Tal vez no necesito esconder mi ansiedad.

Tal vez no necesito hacer más.

Tal vez no necesito recibir “ese” mensaje.

Tal vez no necesito que los demás aplaudan mis decisiones.

Tal vez no necesito hacer lo que sea por “apresurar” mi proceso de sanación.

Tal vez lo que necesito es tomar una pausa.

Una pausa real. Soltar el control de la televisión, levantar el dedo del botón que adelanta las escenas.

Tal vez necesito tomar el vaso de agua con más lentitud.

Tal vez lo que necesito es encontrar mi respiración, sin darla por sentado.

Tal vez lo que necesito es recordar que SOLO EN EL PRESENTE, CON TU CUERPO PUEDES HACER AMISTAD CON LA VIDA.

Tal vez lo que necesito es soltar la tensión que hay entre mis cejas.

Tal vez lo que necesito es sonreir a mi presente, con cada músculo de mi cuerpo para darme cuenta que la vida YA me está sonriendo.

Tal vez lo que necesito es recordar que estar en donde estoy y ser quien soy…es suficiente.

Por eso, grabé esta meditación (la que encuentras al inicio de esta carta) para tomar una pausa. Porque la pausa no solo es un concepto. Es una práctica.

No necesitas “ser bueno” en meditación. No necesitas “poner tu mente en blanco”.

Solo necesitas E L E G I R la presencia una y otra vez.

“Quizás la mayor tragedia de nuestras vidas es que la libertad es posible, pero podemos pasar años atrapados en los mismos viejos patrones”. -Tara Brach

Las meditaciones de Tara Brach han sido mi vehículo para volver a mí y sentirme a salvo.
En estas meditaciones, no se visualiza el futuro, no maquillamos la ansiedad o la emoción, solo se abre el espacio para recibir este momento tal como es.No necesito dar más explicaciones porque se trata de SENTIR.

Así que elegí traducir una de sus meditaciones, quise impregnar este texto con mi energía, mi amor y mi voz.

(Si la quieres llevar contigo sin necesitar WIFI, la puedes descargar en Spotify gratis.)

“La curación más poderosa surge de la simple intención de amar la vida dentro de ti, incondicionalmente, con tanta ternura y presencia como sea posible”. - Tara Brach

By the wayyy, salió la versión acústica de “Salgamos de Aquí”, una canción que ha sido mi KEY CHANGE más importante.

Así que, si después de la meditación, quieres oírla o ver el video que preparamos con tanto amor, lo puedes checar aquí.

Deja que la música entre.

Algo dentro de ti, se abrirá.

Love

Clau ♡