10 cosas que puedes hacer este fin de semana en vez de ver redes sociales.

Estas pequeñas actividades nos recuerdan que… ¡ESTAMOS VIVOS!.

Llevo 3 días en los que mi cuerpo me ha pedido quietud, descanso y silencio. Al mismo tiempo, esta -p a u s a -me está recargando de inspiración, ideas y creatividad.

No quiero decir o sobre-romantizar que cada que me “enfermo” es así, a veces el único que se quiere recargar es el cuerpo y ya, no hay erupción de creatividad y está perfecto pero hoy quiero honrar estas ideas y pasar por aquí hoy, jueves a compartir algo que ha estado bailando en mi mente.

Creo que una de las cosas que ha sido un reto (no solo ahora), es saber cuándo poner un “Stop” a mi scrolling de Instagram (quizá tu usas mucho otra red social).

Y es que hay muchas cosas que me inspiran o me dan risa peroooo siempre hay un punto en el que me irrita, veo como muchos amigos o seres cercanos pueden pasar horas diciendo que no tienen tiempo para hacer algún habito que es más saludable para ellos, a veces me pasa

VIA Pinterest, quiero delirar que estoy aquí, ok?🥳

Quiero recordar lo importante que es pasar tiempo fuera de las pantallas, y no lo digo por querer irme al extremo de “borra tus redes sociales porque son malas y ni se te ocurra ver pantallas en el fin de semana” , cero va por ahí, al contrario creo que pasar tiempo viendo imágenes, textos y películas que nos inspiren o hablar con algún amigo a distancia es sanador perooo muchas veces nos vamos al extremo y pasamos muchos “pockets of time” (bolsillos de tiempo) viendo contenido solo por lo adictivo que es así que vengo a compartirte 10 cosas que toman menos de 15 minutos hacer y que dan un efecto

En lo que me pongo a tejer la carta del domingo con calma, quería pasar por aquí para compartir contigo que aunque estas son actividades “sencillas” o que quizá ya has hecho con anterioridad, lo importante es recordar que muchas veces lo simple es mejor. Creo que estas actividades nos regresan al cuerpo a través de los sentidos, que los detalles que están disponibles al levantar la mirada de la pantalla,están llenos de magia…Estas pequeñas actividades nos recuerdan que…

¡ESTAMOS VIVOS!.

Aunque estas actividades son parte de mis hábitos, tengo la intención de hacer por lo menos 5 a partir de hoy al domingo con una nueva perspectiva y curiosidad, porque siempre podemos encontrar algo nuevo en lo ordinario… ¿te unes conmigo?

Si haces alguna de las actividades, me cuentas y me dices que tal te sentiste.

𓁺Salir a caminar 5- 10 minutos - respirar - tomar el sol sin celular

.𓁺 Escribir por 5 minutos.

𓁺Haz una lista (a mano) de 5 cosas que te gusta/gustaba y hace mucho no haces.

𓁺 Leer 5 páginas de un libro.

𓁺15 minutos de yoga. Este fue lo primero de yoga que hice en la vida y me encanta, creo que esta muy completo y sencillo a la vez

CLICK AQUI

𓁺Poner una meditación guiada de 5 minutos

CLICK AQUI Y AQUI

𓁺 Prepararte tu bebida favorita (te,café,matcha,cacao) y beberla en silencio o conversando con alguien… por 5 minutos soltar el celular.

𓁺 Acariciar a tu mascota (se que muchos de los que me leen tienen bebés mascotas)

𓁺 Poner 2 de tus canciones favoritas mientras recoges-limpias tu habitación o espacio de trabajo

𓁺Permitirte no hacer nada por 5 minutos. Nada que arreglar, nada que ver, solo SER

De las ultimas fotos que tengo de B & M juntos antes de que M se volviera mi 🪽

Si te fijas, estas actividades toman menos de 15 minutos.

No te digo que leas 20 páginas de un libro, que pongas una meditación de 1 hora, o que hagas un “deep cleaning” de toda tu casa, creo que son baby “Key Changes” (cambios clave tamaño petit) que son suficiente para que conectes con lo diferente, para que hagas esa actividad que has querido intentar pero dices que no tienes tiempo (como leer 5 páginas meditar o yoga stretch o cual sea)

Sobra decir que cada una de estas actividades tienen muchos beneficios y son acumulativas. Es decir, las 5 paginas que leas hoy, o escribas por 5 minutos, te van a ayudar para que la próxima vez que hagas esa práctica, no empiezas desde 0, ya hay historia y aprendizaje en esos primeros 5 minutos.

Se trata de llenar los bolsillos de tiempo con calidad, para que sepamos que cuando hay intención y damos un paso…si podemos cumplirnos.

El KEY CHANGE principal de hoy es…

SI somos dueños de nuestro tiempo, quizá muchas veces dependemos de otras agendas, pero hay 5 minutitos diarios (o quizá 10) en los que la responsabilidad es NUESTRA.

Y eso queremos ser, responsables con amor y compasión.

Vamos respiración a respiración.

Love

Clau ♡